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2009年08月 アーカイブ

鶏手羽元のヘルシーレモングラス焼き

remongurasu.jpg

●材料 (2人前)
鶏手羽元     4本
レモングラス茎  2本
唐辛子      1/2本
塩        少々
サラダ油     適宜

●作り方
1.レモングラスの芯と赤唐辛子を細かくみじん切りにします。

2.手羽元に塩を振り、レモングラスと赤唐辛子を満遍無くまぶして、一時間以上冷蔵庫で寝かします。

3.フライパンに油を熱し、中火で手羽元がきつね色になるように焼きます。

4.きつね色になったら、大さじ2ほどの水を加え蓋をして弱火で10分程蒸し焼きにします。
(途中で水が無くなるようでしたら少し入れてあげて下さい)

5.蓋を取り、水気がなくなるまで焼いたら完成!

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